Petra: „Ich arbeite bei einer Versicherung. Stellenabbau und Konflikte mit einem meiner Vorgesetzten haben mich viel Kraft gekostet. Ich will mir in meinem Job nichts zu Schulden kommen lassen und zeige viel Einsatz. Immer wieder bleibe ich länger, um Dinge noch fertigzustellen. Seit drei Jahren ist meine Mutter erkrankt, bei der ich nun häufiger nach dem Rechten sehen muss. Seit mehr als einem Jahr habe ich immer wieder Rückenschmerzen. Mehrmals hat meine Ärztin mich schon krankgeschrieben und mir Medikamente verordnet. Mein Fehlen in der Versicherung setzt mich dann zusätzlich unter Druck. Als ich nun vor drei Wochen noch mit „Herzrasen“ am Wochenende in die Klinik musste, man dort aber keine körperlichen Ursachen feststellen konnte, war ich ratlos. Meine Hausärztin erklärte mir, dass dies stressbedingt sein könnte. Jetzt möchte ich an meinem Stress grundsätzlich etwas verändern, damit ich zukünftig nicht ernster oder chronisch krank werde."
Als Coach unterstütze ich Sie dabei, dem eigenen Stress auf die Spur zu kommen, das Ausmaß und die Beeinträchtigungen durch Stress zu erkennen und eigene Veränderungswünsche zu formulieren. Im Coaching werden Sie den möglichen Ursachen für Ihren Stress auf den Grund gehen. Sie werden unterschiedliche Modelle und Übungen zur Stressbewältigung kennenlernen. Ich werde sie als Coach dabei unterstützen, Ihre Wahrnehmung für den eigenen Stress, den Stressabbau und gesunde Lebensformen zu sensibilisieren. Dabei werden wir im Coaching auch überprüfen inwieweit eigene, oft unbewusste Glaubenssätze (z.B. Perfektionismus) Ihren inneren Stress noch zusätzlich verstärken. Sie werden für sich eine individuelle Strategie für eine verbesserte Lebensbalance, eine deutliche Stressreduktion und einem verbesserten Lebensgefühl erarbeiten. Dabei werden auch Überlegungen und Übungen zu mehr Achtsamkeit, Genuss und Bewegung als wichtige Faktoren für ein gesundes Leben und Hilfe beim Stressabbau zum Tragen kommen. Für einen nachhaltigen Erfolg und eine guten Transfer in Ihren Alltag spielt das Einüben von Routinen eine wichtige Rolle.
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