Neue Termine offener Seminare 2020

Ein Großteil gesundheitlicher Beeinträchtigungen sind heute durch Stress mit bedingt. Beugen Sie diesen durch eine bessere Stressbewältigung rechtzeitig vor und /oder sorgen Sie dafür, dass bereits bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht weiter vom Stress befördert werden.

Menschen stehen heute unter Zeit-, Veränderungs-, Leistungsdruck und Mehrfachbelastungen. Der daraus resultierende Stress bestimmt den beruflichen wie privaten Alltag. Stress kennt fast jeder und ist nicht immer vermeidbar. Sind wir aber Dauerstress oder ständiger Überforderung ausgesetzt, kann der Stress chronisch werden und zu gesundheitlichen Folgen führen. Sie stehen selbst unter Stress und möchten aktiv etwas für Ihre Stressreduktion tun, dann ist das Training: "Gelassen und sicher im Stress " nach einem Konzept von Prof. Kaluza das Richtige für Sie. Es ist modular konzipiert und in seiner Wirksamkeit geprüft.

• Sie fühlen sich gestresst, stehen unter Druck oder sind Mehrfachbelastungen ausgesetzt?
• Sie befinden sich in größeren beruflichen oder privaten Veränderungen?
• Sind Sie häufiger erschöpft/energielos?
• Haben Sie gesundheitliche Probleme, die durch Stress (mit) bedingt sein könnten?
• Sie wünschen sich eine verbesserte Lebens-Balance?

Sie sind dem Stress nicht hilflos ausgeliefert, sondern können dem Stress die Stirn bieten, indem Sie ihre Ressourcen und Kompetenzen für ihre individuelle Stressbewältigung stärken.

In diesem Seminar können Sie selbst aktiv ihren Stress angehen, damit Sie Belastungen sicherer und gelassener meistern können.

Themen des Seminars und Trainings:

• Was stresst mich eigentlich? Eigene Stressoren ausfindig machen
• Auswirkungen von Stress: Was passiert in Kopf und Körper?
• Akute und chronische Stressreaktionen und ihre Folgen
• Ressourcen und Kompetenzen zur Stressbewältigung aktivieren und ausbauen
• Wege zur Stressreduktion kennen lernen: Instrumentelle, mentale und regenerative
• Förderliche Denkmuster und Einstellungen im Umgang mit Stress entwickeln
• Für Balance sorgen: Ausgleich durch Bewegung/Sport, Erholung, Achtsamkeit und Genuss
• Entspannungstechniken zur Stressreduktion
• Die eigene Gesundheit fördern und erhalten: Erstellung eines persönlichen Gesundheitsprojektes 

Im Training kommen unterschiedliche Arbeitsformen, Methoden und Übungen zur Intensivierung des Lernerfolges und für eigenständige Problemlösungen zum Einsatz:

• kurze Inputs, Verdeutlichung an Modellen
• Arbeit an konkreten Situationen der Teilnehmenden
• Checklisten, Entspannungs- und Aktivierungsübungen 
• Einzelarbeit,  Arbeit in Gruppen
• Eigenes Gesundheitsprojekt zum Transfer

Das Seminar lädt Personen ein, die neugierig sind zu erfahren, wie sie selbst etwas zu ihrer individuellen Stressprävention/-reduktion, einem besseren Wohlbefinden, Gesundheit, mehr Balance in ihrem Leben und Erhalt der eigenen Leistungsfähigkeit beitragen können.

Die Seminare/Trainings werden jeweils als zweitägiges Kompaktprogramm angeboten

• Teilnehmerzahl: 6 bis max. 12 Personen
• Buchen Sie gleich das Seminar und sichern Sie sich den Frühbucher-Rabatt unter info@gruenweller.de
• Sie haben Interesse, aber noch Fragen? Gerne unter info@gruenweller. de
• Nach Ihrer Buchung erhalten Sie weitere Informationen vor Beginn des jeweiligen Seminares.
• Das Training "Gelassen und sicher im Stress" wird von vielen Krankenkassen mit einem Zuschuss für ihre Versicherten gefördert (Präventionsgesetz § 20 SGB V)