Neue Termine offener Seminare 2022

Aktuelle Termine 2022

Hinweis: Aufgrund von Corona  finden noch keine Päsenzseminare statt! Für den Herbst laufen die Planungen!

 

Interessenten können sich  gerne vormerken lassen. Ein neuer Start-Termin für dieses Seminar wird Ihnen dann mitgeteilt. 

 

Seminare, jeweils zweitägig, 09:00 -17:00 Uhr (mit Pausen)

 

Preis:

280,00 € zzgl.MwSt. (Frühbucher)

320,00 € zzgl. MwSt. (Normalpreis)

 

Teilnehmerzahl: 6- max. 12

 

Ort: Köln oder Bergisch-Gladbach, Refrath

 

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen anerkannt und zertifiziert. Sie erhalten nach dem Kurs eine Teilnahmebescheiningung mit der Sie bei ihrer Krankenkasse einen Antrag auf Erstattung/bzw. eines Zuschusses stellen können.

DAS Seminar zur Stresskompetenz und Stressbewältigung: "Gelassen und sicher im Stress":

Einführung und Ziele

Ein Großteil gesundheitlicher Beeinträchtigungen sind heute durch Stress mit bedingt. Beugen Sie diesen durch eine bessere Stressbewältigung rechtzeitig vor und /oder sorgen Sie dafür, dass bereits bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht weiter vom Stress befördert werden.

Menschen stehen heute unter Zeit-, Veränderungs-, Leistungsdruck und Mehrfachbelastungen. Der daraus resultierende Stress bestimmt den beruflichen wie privaten Alltag. Dieser Druck wird derzeit noch gesteigert durch die Pandemie,  Angst vor Bedrohungen und Zukunftsängsten (wie z.B. Krankheiten, Krieg, Umwelt, Umweltveränderungen). Stress kennt fast jeder und ist nicht immer vermeidbar. Sind wir aber Dauerstress oder ständiger Überforderung ausgesetzt, kann der Stress chronisch werden und zu gesundheitlichen Folgen führen.

 

Sie stehen selbst unter Stress und möchten aktiv etwas für Ihre Stressreduktion tun, dann ist das Training: "Gelassen und sicher im Stress " nach einem Konzept von Prof. Kaluza das Richtige für Sie. Es ist modular konzipiert und in seiner Wirksamkeit geprüft.

  • Sie fühlen sich gestresst, stehen unter Druck oder sind Mehrfachbelastungen ausgesetzt?
  • Sie befinden sich in größeren beruflichen oder privaten Veränderungen?
  • Sind Sie häufiger erschöpft/energielos oder fühlen sich überfordert?
  • Leiden Sie unter gesundheitlichen Problemen, die durch Stress (mit) bedingt sein könnten oder möchten Sie gesundheilichenProblemen aktiv vorbeugen?
  • Sie wünschen sich eine verbesserte Lebens-Balance und mehr Wohlbefinden?

Sie sind dem Stress nicht hilflos ausgeliefert, sondern können dem Stress die Stirn bieten, indem Sie ihre Ressourcen und Kompetenzen für ihre individuelle Stressbewältigung stärken.

In diesem Seminar lernen Sie, ihren Stress aktiv anzugehen, damit Sie Belastungen sicherer und gelassener meistern können.

Inhalte

Themen des Seminars und Trainings:

  • Was stresst mich eigentlich? Eigene Stressoren ausfindig machen
  • Auswirkungen von Stress: Was passiert in Kopf und Körper?
  • Akute und chronische Stressreaktionen und ihre möglichen Folgen
  • Ressourcen und Kompetenzen zur Stressbewältigung aktivieren und ausbauen
  • Wege zur Stressreduktion kennen lernen: Instrumentelle, mentale und regenerative
  • Förderliche Denkmuster und Einstellungen im Umgang mit Stress entwickeln
  • Für mehr Balance und Ausgleich sorgen: Bewegung/Sport, Erholung, Achtsamkeit und Genuss
  • Entspannungstechniken zur Stressreduktion kennenlernen 
  • Die eigene Gesundheit fördern und erhalten: Erstellung eines persönlichen Gesundheitsprojektes 
  • Transfer und Auswertung

Arbeitsformen

Im Training kommen unterschiedliche Arbeitsformen, Methoden und Übungen zur Intensivierung des Lernerfolges und für den Transfer in den eigenen Alltag zum Einsatz:

  • kurze Inputs, Verdeutlichung an Modellen
  • Arbeit an konkreten Situationen und Fragestellungen der Teilnehmenden
  • Checklisten, Entspannungs- und Aktivierungsübungen 
  • Einzelarbeit, Arbeit in Dyaden und Gruppen
  • Eigenes Gesundheitsprojekt zum Transfer

Zielgruppe

Das Seminar lädt Personen ein, die neugierig sind zu erfahren, wie sie selbst etwas zu ihrer individuellen Stressprävention/-reduktion, einem besseren Wohlbefinden, Gesundheit, mehr Balance in ihrem Leben und Erhalt der eigenen Leistungsfähigkeit beitragen können.

 

Organisatorisches

Dieses Seminar/Training wird als zweitägiges Kompaktprogramm angeboten

  • Teilnehmerzahl: 6 bis max. 12 Personen
  • Sie haben Interesse, aber noch Fragen? Gerne unter info@gruenweller. de
  • Nach Ihrer Buchung erhalten Sie weitere Informationen vor Beginn des jeweiligen Seminares.
  • Das Training "Gelassen und sicher im Stress" wird von vielen Krankenkassen mit einem Zuschuss für ihre Versicherten gefördert. (Präventionsgesetz § 20 SGB V). (Dieser beträgt in der Regel ca. 75,00 -100,00 €)
  • Dieser Präventionskurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertizifiziert.
  • Hierfür erhalten Sie nach Teilnahme an diesem Kurs eine Teilnehmerbestätigung.

Buchen Sie gleich hier das Seminar und setzen Sie ihrem Stress aktiv etwas entgegen!


Mitgliedschaften

Deutsche Gesellschaft für Supervison (DGSv)
B.F.B.M. Bundesverband der Frau in Business und Management e.V.

 


Gudrun Grünweller-Hofmann, Diplom-Pädagogin, Supervisorin/Coach (DGSv)

Bucheckernweg 30 | 51109 Köln | Tel.: 0221/8807520 | Mobil:+49 175 1837518 | E-Mail: info@gruenweller.de


    xing

facebook