Stresskompetenz und Stressbewältigung: "Gelassen und sicher im Stress":

Ein Großteil gesundheitlicher Beeinträchtigungen sind heute durch Stress mit bedingt. Beugen Sie diesen durch eine bessere Stressbewältigung rechtzeitig vor und /oder sorgen Sie dafür, dass bereits bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht weiter vom Stress befördert werden.

Menschen stehen heute unter Zeit-, Veränderungs-, Leistungsdruck und Mehrfachbelastungen. Der daraus resultierende Stress bestimmt den beruflichen wie privaten Alltag. Dieser Druck wird noch gesteigert durch Pandemien, Angst vor Bedrohungen und Zukunftsängsten (wie z.B. Krankheiten, Krieg, Umweltzerstörung, Umstrukturierungen, Kündigungen... ). Stress kennt fast jeder von uns und und ist nicht immer vermeidbar. Sind wir aber Dauerstress oder ständiger Überforderung ausgesetzt, kann der Stress chronisch werden und zu gesundheitlichen Folgen führen.

Sie stehen selbst unter Stress und möchten aktiv etwas für Ihre Stressreduktion tun, dann ist dieses Coaching für Sie genau richtig! 

• Sie fühlen sich gestresst, stehen unter Druck oder sind Mehrfachbelastungen ausgesetzt?
• Sie befinden sich in größeren beruflichen oder privaten Veränderungen?
• Sind Sie häufiger erschöpft/energielos oder fühlen sich überfordert?
• Leiden Sie unter gesundheitlichen Problemen, die durch Stress (mit) bedingt sein könnten oder möchten Sie gesundheitlichen Problemen aktiv vorbeugen?
• Sie wünschen sich eine verbesserte Lebens-Balance und mehr Wohlbefinden?

Sie sind dem Stress nicht hilflos ausgeliefert, sondern können dem Stress die Stirn bieten, indem Sie ihre Ressourcen und Kompetenzen für ihre individuelle Stressbewältigung stärken. In diesem Coaching unterstütze ich Sie besonders darin, Ihren Stress aktiv anzugehen, damit Sie Belastungen sicherer und gelassener meistern können und sich wieder energievoller und wohler fühlen.

Mögliche Themen des Coachings, denen wir auf Wunsch nachspüren und die wir bearbeiten können:

• Was stresst mich eigentlich genau? Eigene Stressoren ausfindig machen
• Auswirkungen von Stress: Was passiert in Kopf und Körper?
• Akute und chronische Stressreaktionen und ihre möglichen Folgen
• Eigene Ressourcen und Kompetenzen zur Stressbewältigung aktivieren und ausbauen
• Wege zur Stressreduktion kennen lernen und ausprobieren: Instrumentelle, mentale und regenerative
• Förderliche Denkmuster und Einstellungen im Umgang mit Stress entwickeln
• Für mehr Balance und Ausgleich sorgen: Bewegung/Sport, Erholung, Achtsamkeit und Genuss
• Entspannungstechniken zur Stressreduktion kennenlernen 
• Die eigene Gesundheit fördern und erhalten: Erstellung eines persönlichen Gesundheitsprojektes 
• Transfer und Auswertung in de Alltag