Stressprävention und Stressbewältigung

Was ist Stress?

Immer mehr Menschen fühlen sich unter Druck, gehetzt und zu vielen Aufgaben, Herausforderungen oder Erwartungen gleichzeitig ausgesetzt - besonders nach  bedeutsamen Veränderungen oder Umbrüchen. Überforderung, Überlastung, aber auch Unterforderung führen zu Stress. Eine Vielzahl von Erkrankungen werden durch Stress ausgelöst oder bedingt. Rückenschmerzen und psychische Erkrankungen bilden heute bereits eine der häufigsten Ursachen für eine Arbeitsunfähigkeit.

Sind Sie gestresst?

  • Sie fühlen sich häufiger gestresst, überlastet, energielos und unkonzentriert?
  • Sie haben Beschwerden, die durch Stress bedingt oder verstärkt sein könnten? 
  • Sie möchten Ihren Stresslevel senken und mehr Wohlbefinden in Ihr Leben bringen?
  • Sie möchten Ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und privaten Alltagsbelastungen verbessern?
  • Sie möchten stressbedingten Beeinträchtigungen Ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit vorbeugen?

Dabei unterstützen Sie das Stresspräventionstraining "Gelassen und sicher im Stress" (nach Prof. Kaluza) sowie das Coaching zur Gesundheits- und Stressprävention.  Beide Angebote wenden sich grundsätzlich an gesunde Personen mit Stressbelastungen. 

 

Coachings und Trainings zur Stressbewältigung und Stressprävention

Ausgehend von Ihren individuellen Stressoren und Stresssituationen zielt das Coaching oder Training auf die Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken durch die Förderung individueller Kompetenzen zur Bewältigung von beruflichen und privaten Alltagsbelastungen. Dabei gehen wir multimodal vor und kombinieren verschiedene Bausteine zum Erwerb von Stresskompetenz. Sie werden dabei Aktivitäten zum Belastungsausgleich kennenlernen (regenerative Stresskompetenz) und am Aufbau stressvermindernder Einstellungen und Denkmuster arbeiten (mentale Kompetenz). Problemlösestrategien (instrumentelle Stresskompetenz)  und Übungen zum Genusstraining komplettieren Ihre Ressourcen für einen selbstbestimmten, gesundheitsförderlichen Umgang mit beruflichen und privaten Alltagsbelastungen.

Mitgliedschaften

Deutsche Gesellschaft für Supervison (DGSv)
B.F.B.M. Bundesverband der Frau in Business und Management e.V.

 



Gudrun Grünweller-Hofmann, Diplom-Pädagogin, Supervisorin/Coach (DGSv)

Bucheckernweg 30 | 51109 Köln | Tel.: 0221/8807520 | Mobil:+49 175 1837518 | E-Mail: info@gruenweller.de


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